3月の生花

2019年3月15日

クリニックに3月の生花が届きました。

クリニック入口に飾っておりますので、どうぞご来院の際には、ゆっくりとご覧下さい。

フラワーデザイナーからのメッセージ

春の訪れを感じる様なアレンジメントをお届けします。
 
グリーンがたっぷり入っていますので、お花が枯れても次にはイエローカラーのお花を足して楽しむことができます。
 

 

朝の走行距離9.00km 消費カロりー499kcal 

腹筋123回 

11月の生花

2018年11月9日

クリニックに11月の生花が届きました。

クリニック入口に飾っておりますので、どうぞご来院の際には、ゆっくりとご覧下さい。

フラワーデザイナーからのメッセージ

秋色のブーケを組んでみました。
 
紅葉とヒペリカムなどブラウン系の葉物を多用しています。
グリーン鮮やかなゼラニウムの香りもお楽しみください。
 

 

 

朝の走行距離0km 消費カロりー0kcal 

腹筋123回 雨のためランニングは中止

10/28横浜マラソン③

2018年11月2日

10/28横浜マラソンに参加しました。

1週間前から風邪気味で、マラソン前には十分休養を取って望みましたが体調万全ではなく不安でした。

走り始めの気温は19.1℃・曇りで半袖・短パンでも十分なコンディションでした。気温は徐々に上がり1時間後には25℃を超え日差しが差し込むともっと体感温度も上がってきます。とにかく脱水にならないように、給水を十分に取って前半を今年の東京マラソンのように6分20秒/kmを守って疲れないように走りました。

25km過ぎて、徐々に足が動かなくなって、顔から潮を吹いてきました。これは数年前の11月に開催されてた湘南国際マラソンで、苦しい思いをした時と同じです。しかも30kmも走っていないのにこの状態になるとは・・・・・

結局、脱水で足が動かずに30kmからゴールまで1時間45分も費やし5時間2分とフルマラソンのワースト記録で、東京マラソンよりも40分遅く、今までで一番辛いマラソンになってしまいした。

両端の横浜マラソン完走メダルだけを執念でゲットしただけです。やはり暑さに弱く、この時期のマラソンは苦手のようです。

 

来年2月の北九州マラソンに向けて新たに対策を立てて、トレーニングしたいと思います。

 

朝の走行距離8.99km 消費カロりー533kcal 

腹筋123回