東京マラソン2014③

2014年2月28日

スタート時気温は8度でほぼ無風。無事A組がスタートして、ガラガラになっていたところで、トイレを無事済まし、F組からスタートしました。

最初の下り10kmをなるべく飛ばさないように気をつけて・キロ5分40秒から6分の間でペースを維持できるようにしました。

やや体が重いものの、臀部痛もなく順調です。

15km地点で毎回出場しているキリスト様に会いました。今年はバージョンアップして薄着で走っていたのは驚きました。相変わらず裸足でした。そして25km地点で浅草のあたりで4時間30分のペースメーカーを発見して、追い抜くことに成功しました。

A組のスタートから4時間半ですから、ネットタイムに換算すると4時間15分位と目標のタイム。少し心が踊ります。

今年は30km過ぎてもさほど疲れを感じません。これもスタート前の大福のおかげか・・・・何とか4時間22分を切りたい!!

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今朝の走行距離6.98km 消費カロりー503kcal

東京マラソン2014①

3年連続東京マラソン

2014年2月22日

明日、東京マラソン走ってきます。

職員たちがこのような横断幕を作ってくれました。

自己ベストを出せるように頑張ります。

 

今朝の走行距離6.02km 消費カロりー457kcal

雪道ランニング

2014年2月10日

2/8は、大雪のため、クリニックも1時間早く17時半に終えたのですが・・・・・

案の定JRは運休していました。そのため、バスでの帰宅することにして、バス停に並びました。40~50分並んで列の先頭のほうに来た時に、

というかその前から気になっていたのですが、目的のバスがずっと遅れているのです。ということでスマホで、バスのホームページを調べると

なんと1時間前から運休していました。その事実を知らなかったのは前のほうに並んでいた人だけのようで、皆周りは慌てていました。

なぜ、バス会社は鉄道のように運休を教えてくれないのかとも思いましたが、そこであきらめて途中までバスで行き、坂道を約3km上がって、家に帰るコースを選択するしかありませんでした。

その時は、少しこうなることを予想して、ちょうど朝ランニングしているのと同じ服装+ウォーマージャケット+スノーブーツでした。

バスを降りて歩くと、パウダースノーでほとんど滑りません。思い切っていつものランニングコースなので走ってみました。

これが意外と気持ちよく、歩いている人をごぼう抜きにして㌔7~8分ぐらいのペースで走れました。びっくりです。

 

試に今日の朝も少しランニングしたのですが、道路が凍結している場所がいくつかあり、怖かったです。あのように雪が降っているときは、

クリニックから家までランニングしたほうが、家に早く帰れるということを学びました。

 

本当に20cm積もりそうです。帰りが大変そうです。

 

今朝の走行距離5.13km 消費カロりー358kcal

20年に一度の大雪

2014年2月8日

今朝3時頃より雪が降り始め、積もっています。

横浜すずきクリニックから見た上大岡

朝10時

 

昼13時

夕方16時

 

路地:昼と夕方

 

本当に20cm積もりそうです。帰りが大変そうです。

 

今朝の走行距離0km 消費カロりー0kcal

神奈川マラソン結果

2014年2月5日

2/2に神奈川マラソンのハーフマラソンに出場しました。

やや小雨の降る中のスタートになりました。

私はまだ、右臀部痛が治らず悪化させないようにと走りました。

結果は

出場種目 ハーフ50歳代男子
距離 21.0975 km
   
タイム(ネット) 1:57:30
種目別順位 661/1028
総合順位

3311/4998

自分としては、自己ベスト更新、1時間57分台で走り切ることができました。

始めの1kmから20kmまで、5分12秒~5分45秒の間でほぼ平均的に5分30秒で走ることができました。

今までと違ったのは、レース直前にパンを二つ食べたこと以外考えられません。15km以降もバテずに走れました。

目標達成です。このまま、2/23東京マラソンまで体調を維持していきたいと思います。。

それにしても50代でまだ半分の順位に到達しません。何とか半分までになるよう頑張りたいと思います。

 

今朝の走行距離7.48km 消費カロりー546kcal