横浜すずきクリニック 院長ブログ

今、上大岡は28度です。

ANNニュースより

東京都心は、今年初めて真夏日になりました。また、九州では、全国で今年初めての猛暑日になるところもありそうです。

　朝から、全国的に強い日差しが照り付けています。東京都心も31日午前、30度に達し、今年初めて真夏日になりました。午前11時現在、九州や関東の内 陸を中心に65の地点で30度以上の真夏日になっています。大分県日田市では、午前11時前に30度を超えました。予想最高気温は、日田市、山口市、佐賀 市で35度と猛暑日になりそうです。この後、東京都心でも31度まで上がる予想です。また、来月1日も東日本、西日本を中心に暑さが厳しくなる見込みで、 熱中症に十分な注意が必要です。

今日の上大岡・2月の上大岡

こんにちは、木曜担当、井上です

最近、ブログ書いていなくてすみませんでした！

さて、暑いですね～！夏がもう来たような気温です。

最近、うちではまっているものはこれです！

ヨナナス！

って、ご存知ですか？

凍らせたフルーツをいれるとおウチでジェラートができるのです！

ドールから出ているのですが、

さすがドール！バナナを入れると良いらしく、スイートスポットに出た完熟バナナを凍らせて、

それに冷凍した果物、パイナップルや、マンゴー、ブルーベリー、アサイー、人参などの野菜だっていれてもOK！

子供たちもパクパク！バナナ嫌いでも食べちゃいます。

この夏はおうちでジェラートにはまりそうです！

今日も作ろうかな～、と考えています

ビタミンC補給して、美肌対策ですね！

今月号のランナーズで、60歳以上の年齢別1位ランナーの特集が載っていました。

もちろん若い頃からトレーニングされているランナーもいましたが、ゴルフ以外ほとんど運動せず、メタボ対策のために61歳でウォーキングから始めた人などもいました。そのランナーは、76歳の部1位で３時間１７分9秒で走っています。

毎日を全力投球で筋トレを欠かさずに行い鍛えているようです。日々の練習でいかに全力を出し切るかを考え、キロ5分よりはゆっくり走らないそうです。

他の皆さんも「限界の先にある達成感を求めて」「苦しんでこそ、の達成感」「限界に挑戦するのが面白い」「自分がどこまでできるか試したい」など超ポジティブなコメント満載です。

最後に82歳で最年長サブフォーのランナーは、「マラソンは兎にも角にも練習がモノを言う。1秒でも速く、トップを走り続けたい」座右の銘は

「I have a dream」。

世の中には超人がいるもんですね。　

今朝の走行距離０kｍ　消費カロりー０ｋｃａl　ゴルフ練習９２球

先週に、全日本マラソンランキングについて少しブログしましたが、もう少し詳しく資料を紹介します。

今年度（２０１３年４月～２０１４年3月）の全体のマラソン完走者は286395人（女性60836人）で10年前の３.６倍になり、完走者500人以上の大会は29大会と10年前の10倍になっています。

男性の平均タイムは4時間３７分３２秒、女性の平均タイムは5時間７分５６秒です。

都道府県別では、男性は東京・神奈川・大阪の順で完走者は多いですが、女性では東京・愛知・大阪の順になっています。

人口比率では全国平均が0.27％で、沖縄（1.26％）・徳島・鹿児島の順になっています。沖縄と徳島は100人に一人は、フルマラソンを完走していたことになります。ちなみに最もマラソンに関心のない県は青森県で、0.03％です。

最も走る人が多い年代は40代で以下30代・50代・20代となっています。

各年代100位までは名前が掲載されており、川内優輝選手も当然26歳男子の1位として掲載されています。

私は来シーズンは55歳、４時間１５分を切ると1400位代に入りますので、そこを目指して頑張りたいと思います。

今朝の走行距離７．５１kｍ　消費カロりー５０２ｋｃａl

クリニックのエントランスに昨日の午後から生花を飾っています。

全日本マラソンランキングとは、大会別、都道府県別等でシーズン毎の国内フルマラソン完走者の動向をデータベース化して、分析する企画です。　「フ ルマラソン1歳刻みランキング」は2013年4月～2014年3月に開催された、日本陸連公認コースを使用する対象63大会（一部海外大会を含む）の完走記録 データを集計し、男女別1歳刻みでランキングをしています。

今年もその発表がありました。

今日は、新しい美容機器の勉強会でした。

RFを用いて、リフトアップ効果が期待できる医療機器です。

RF（ラジオ波）とは、約3kHzから300GHzの電磁波のことで、肌に照射すると皮膚組織内の水分子が回転し、水分子同士の摩擦によって熱が発生する装置です。皮膚の真皮層や皮下組織を蛋白変性させることにより、皮膚を引き締め、たるみを改善することができるとのことです。

本日は、日本において初めて承認されたヒアルロン酸・ジュビダームビスタの講習のためブログはお休みします。

現在使用しているテオシアールとの比較をしてみたいと思っています。

今朝の走行距離９．３２kｍ　消費カロりー７０２ｋｃａl

本日は、ボトックスビスタの講習セミナーがあるため、ブログをお休みします。

今朝の走行距離８．４９kｍ　消費カロりー６１２ｋｃａl

今日は大混雑の土曜日で、ブログをする時間もありません。

手術の合間をぬって、書いています。

5月20日過ぎにクリニックの入口に、1ヶ月に１回造花の置いてある場所に生花を飾ることになりました。その時には、ブログで紹介したいと思っています。

ご期待下さい。

まだまだ手術が続きます。今日は既に7件行っています。あと２件頑張ってきます。

今朝の走行距離８．８８kｍ　消費カロりー６０２ｋｃａl