向暑のお花

2017年6月27日

クリニックに初夏の生花が届きました。

クリニック入口に飾っておりますので、どうぞご来院の際には、ゆっくりとご覧下さい。

 

フラワーデザイナーからのメッセージ

紫陽花のパニエアレンジメントをお届けします。
青いベリーの実を添えてみました。
 

 

朝の走行距離9.49km 消費カロりー601kcal 

腹筋253回 

全日本マラソンランキング2017②

2017年6月7日

前回からの続きです。

私の成績は、湘南国際マラソン・いぶすき菜の花マラソン・東京マラソンの中で最も成績の良かった東京マラソンの記録がランキングされていました。記録は、4時間17分7秒で、男子57歳の部4581人完走者中1603位でした。ちなみに、57歳の1位は2時間37分32秒、平均タイムは4時間40分36秒です。

私としては、ベストタイムでしたので満足ですが、目標の3桁の順位までまだまだ先は遠いようです。今年のデータによると58歳で4時間5分を切れば実現できそうですが、あと12分短縮が必要となります。トレーニング計画を立てて、もう少し記録を頑張りたいと思います。

 

朝の走行距離6.10km 消費カロりー395kcal 

腹筋240回