大岡川プロムナードの桜

2018年3月26日

昨日の早朝、吉野町から弘明寺まで大岡川に沿って朝ランしてきました。

日当たりの良いところは、満開の木もあれば

全体的には6分咲きでした。

大岡川のお花見は今週が一番ベストです。

皆さんも大岡川プロムナードの夜桜見に行きませんか??

 

朝の走行距離9.12km 消費カロリー513kcal  

腹筋123回 

 

 

 

第61回日本形成外科学会総会

2018年3月20日

4月11日から13日まで日本形成外科学会総会・学術集会が福岡で開催されます。

しっかりと学会に参加して、形成外科の最新治療について知識を深めてきます。

そのため、4月10日の午後より4月13日の午前まで休診になります。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

 

朝の走行距離0km 消費カロリー0kcal   雨

腹筋123回 

 

大岡川の桜2018

2018年3月14日

今日は朝から暖かく、昼には気温も21度を超えて初夏を思わせる気候です。この時期になると毎年気になるのが大岡川プロムナードの桜の開花です。

大岡川沿いのボンボリの点灯は3月24日から4月25日です。桜まつりは4月7日・8日ですが、東京の開花予想は3月17日でその頃には桜は散っていそうです。

一昨年4月3日の大岡川プロムナードです。今年もさくらが 待ち遠しいです。

 

朝の走行距離9.43km 消費カロリー543kcal 

腹筋123回 

東京マラソン2018③

2018年3月7日

暖かくなって、患者さんで混み合いブログの投稿が少し空きました。

 

東京マラソン2018年の最後です。

前半ゆっくり走っていたため、30km過ぎても今回は余裕です。少しずつペースを上げていきました。

5km毎のベストラップは、35kmのクリニックから応援しに来てくれたところで記録することができました。しかし最後の2kmはやはり疲れてしまったようです。記録は4時間21分41秒で今までのベスト3の記録となり今シーズンのフルマラソンは終了しました。今回初めて、30kmの壁を越えることができたので、次回のフルマラソン(横浜マラソン)にこの経験を活かして行きたいと思います。

設楽悠太が日本新記録を出した思い出深い大会になりました。

 

朝の走行距離5・90km 消費カロリー364kcal 

腹筋0回  筋肉痛

東京マラソン2018②

2018年3月2日

前回の続きです。

 

小池知事を見ながらスタートして、今回の目標は4時間半をイーブンペースで走ることとして走り始めました。なるべく足を上げずにエコ走行で疲れないように疲れないようにして、給水は止まってしっかりと飲み、食事も食べることにしました。そのため、自分で用意した栄養ジェルは最小限にしています。25km地点あたりでトップ集団とすれ違い、ケニア・エチオピア勢の中に日本人が2人残っているのをみました。そして、疲れもあまり感じずに30kmまで6分15秒ペースでほとんどイーブンに走りました。ここからがいつも苦しむ30kmの壁に突入です。

朝の走行距離8.76km 消費カロリー525kcal 

腹筋0回  筋肉痛