湘南国際マラソン2013 / 朝ラン①

2013年5月17日

一昨日に湘南国際マラソンのお知らせが郵便で届きました。6/1にエントリー開始だそうです。今年は友人のS先生にエントリーをお願いしました。今年は登録までに何時間かかるのでしょうか??

最近は暖かくなってきて、朝の気温も15度を超え、早朝ランにいい季節になってきました。

ランナーズの特集で『素晴らしき朝ランの世界 : 仕事でスタートダッシュ・体重減少!・気分爽快』がありました。

私は最近5時過ぎに起きて、ラジオを聴きながらベッドの上で足のストレッチを10分ぐらいして6時に出かけ1時間弱ランニングしています。その後シャワーを浴びて朝食を食べ、ZIP:速水もこみちのクッキングとNHKあまちゃんを見ながら、ソファで1時間弱ゆっくりとしています。(ここで10分位は朝寝しているようです)。その後仕事に出かけます。

もう習慣化して3年以上経過しますが、その生理的効果をランナーズで分析していたので、明日のブログで紹介します。

 

今朝の走行距離8.88km 消費カロりー668.6kcal