横浜すずきクリニック:2月のお花

2018年2月27日

東京マラソンが終わって、今はホッとしています。明日から、東京マラソン完走についてブログしていきます。

 

2月の生花がクリニックに届きました。

クリニック入口に飾っておりますので、どうぞご来院の際には、ゆっくりとご覧下さい。

フラワーデザイナーからのメッセージ

寒さの厳しい冬も、あと少しですね。優しい色彩のアレンジメントにしました。
ふんわり感のあるスイトピー・スカビオーサ・ラナンキュラス。春のお花をお楽しみください。

 

朝の走行距離0km 消費カロりー0kcal 

腹筋123回 休養中

東京マラソン2日前

2018年2月23日

いよいよ5回目の東京マラソンが近づいてきました。

昨日東京ビッグサイトまで受付に行ってきました。

開場10分前に到着して並びましたが、1/5は外国人のランナーでした。

今回は、受付でリストバンドをしてから顔認証も必要となりました。

そしてこの前にお話した洋服ポストの実物です。

今回は、ファンランで食べ物もほおばりながら、4時間30分ぐらいで楽しみながら走ろうと思っています。

 

 

朝の走行距離0km 消費カロりー0kcal 

腹筋123回   休養日

神奈川マラソン③

2018年2月9日

完走後マラソン仲間たちの先生と皆で記念写真を撮影しました。

全く病院も専門も違う先生たちと同じ大会で汗を流せるのが、マラソンの楽しみです。

お風呂に入った後は、韓国料理屋さんで反省会です。

タッカルビという料理を初めて食べました。『タッ』は鶏を、『カルビ』はあばら骨を意味する言葉で、「骨の周りの肉を食べる鳥料理)という鍋だそうです。チーズタッカルビは2017年クックパッドでトレンド大賞に選ばれるほどの人気料理だそうです。チーズをたっぷり入れて美味しく頂きました。

最近紹介していなかったグルメの紹介ですが、日の出町にある韓国料理『李さんの台所』は、CPが良く、美味しくてお奨めです。毎年マラソンの打ち上げで利用しています。日曜18時には、店内満席のにぎわいでした。

皆さんもマラソン+韓国料理いかがですか?

 

朝の走行距離0km 消費カロりー0kcal 

腹筋0回 完全休養日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

神奈川マラソン②

2018年2月6日

11時半にマラソンスタートして、予定通り5分20秒ペースで走りました。毎年折り返し地点が違うため戸惑いもありましたが、順調です。

しかし走り始めて1時間10分を越える頃より晴天のため暑くなり、汗をかいてペースもダウン気味。2回しっかりと止まって給水。はっきりとグラフに出ています。

結局、5分26秒/キロのイーブンペースでゴールできました。

 

朝の走行距離8.77km 消費カロりー501kcal 

腹筋123回 氷点下1度での朝ラン

神奈川マラソン①

2018年2月5日

昨日、晴天の中9回目の神奈川マラソンに参加してきました。

 

今回の目標は5分20~30秒のイーブンペースで最後まで走りきることです。東京マラソン前の練習も兼ねています。

例年のように、先頭には箱根駅伝で有名な大学の選手が、並んでいます。ハーフマラソンのスタートは11時半でした。

Cエリアでの約6200人スタート直後の写真です。

 

朝の走行距離0km 消費カロりー0kcal 

腹筋0回 完全休養

 

2017年度ランニング集計

2018年1月31日

昨年1年間の走行距離は、runmeterでの集計で

2423kmでした。月200kmのペースで走ったことになり、目標達成です。

昨年度はハーフ・フルマラソンで自己ベストが出て良い年でした。今年はこれから神奈川マラソン・東京マラソン・三浦マラソンが控えています。ハーフ・フル・5kmです。今年は自己ベストよりも、少し途中の給食や応援なども楽しんで、ゆったりとフルマラソンを楽しみたいと思っています。

2月の末に今シーズンの目標である東京マラソン・フルマラソンに向けて最後の調整、雪に負けずに頑張ります。

 

朝の走行距離8.56km 消費カロりー505kcal 

腹筋123回 

2017年度診療実績

2018年1月26日

毎年公表する、当院の2017年度診療実績の統計が出ました。

ホームページをご覧ください。

円海山入口から見た今年の初日の出です。

 

朝の走行距離8.07km 消費カロりー483kcal 

腹筋123回  気温-2.5℃