真夏の早朝ランニング

2018年8月1日

今日も朝から27度を越える気温で、ランニングには厳しい季節です。

そこで私は、夏のランニングの工夫としていつもより早く早朝5時台に走る準備をして、なるべく7時までにはランニングを終えるようにしています。もちろん脱水には十分に対策が必要です。水分だけでなく電解質も同時に走る前・途中・アフターランと補給することが大事です。走り終わっても汗がひかない時は体内に熱が閉じこもるうつ熱の状態のため、すぐに体を冷やして給水することが重要です。特に気をつけたいのは、時間が経ってから脱水の症状が出てくることがあるため、頭痛・フラフラ感を感じたり、尿の色が濃い時にはすぐに電解質の補給が必要です。

と、ここまでは一般的な脱水のお話ですが、ここで夏期のラントレーニングの美容的メリットも紹介したいと思います。

早朝ランニングは、自律神経の機能を活性化して上手に汗をかける発汗力が増し、日光を浴びることでビタミンDの生合成が高まり免疫力をアップします。また走っている時に体温を下げるためにでる汗は、塩分濃度が薄く肌に優しい水分で、汗腺が開き毛穴の汚れも取り除かれます。汗は、最高の化粧水なのです。ランニングでしっかりと汗をかいてデトックスし、たくさんの水を補給して足の筋肉のポンプを活性化することによって、1日中新鮮な水分を体に巡らせるような感覚が得られるはずです。

 

朝の走行距離8.76km 消費カロりー503kcal  

腹筋0回 

将来就きたい職業 1位女医 小学6年生

2018年7月19日

木曜担当 井上です

株式会社クラレのホームページで小学6年生の女児の将来就きたい職業の第1位が医師だそうです!

1位医師

2位看護師

3位教員、保育士、パティシエ、パン屋

6位デザイナー

7位獣医師

8位医療関係、漫画家、イラストレーター

10位スポーツ選手、動物園、遊園地

10位の中に医療関係が4つも占めて大人気!!

今の子どもたちが大人になる頃には、診断もAIになったりするのでしょうか。

そしたら忙しすぎず、晩婚化や女性だから、といったことはなくなるのかな。

少なからず外科医の中では男社会なので色々経験しました、私も。

でも今は

「ネットで形成外科、女医!で探してきました!」

なんて言ってくださる方がいらっしゃると、女性で外科医でよかったなぁ、と思う事が多いです

私だからできる治療を増やして行きたいので、困ったことがあったらm形成外科じゃないかも??

なんて思わず、ご相談くださいね!

講演会の後に、築地・豊洲ラン

2018年7月18日

レーザー講演会の後に、夕刻築地市場から晴海埠頭・豊洲市場をランニングしてきました。

築地市場から出発して、まずは晴海埠頭へ。

そこはオリンピックの選手村の建設予定地となっており建設ラッシュとなっていました。

まさに近未来都市が建設されているという風景です。オリンピック終了後には50回建てのマンションが2棟建設される予定だそうです。

そして、豊洲市場へ。

広大な敷地に、真新しくそびえ立つ新市場。築地市場とは比べるまでもなく、清潔でとても整然と整備されているこの市場が今だに使用されていないことが不思議に感じます。マスコミと小池知事からイメージした場所とはかけ離れた印象で、築地移転を真剣に考えた人たちの尽力の結果なのだと感動しました。

豊洲市場の裏は、運河に沿って美しいランニングコースとなっていました。

暑くて少し脱水になりかけましたが、楽しい休日のランニングでした。

 

朝の走行距離10.48km 消費カロりー577kcal  

腹筋123回 

レーザー講演会(サイノシュア社)

2018年7月10日

7/8に世界最大のレーザーメーカー:サイノシュアのユーザーズミーティング(講演会)が、新宿で開催されて参加してきました。主には2つ

①今話題のピコ秒レーザー(ピコシュア)が刺青以外の美容的各シミに対してどのような効果があり、今の治療のアドバンテージになるのかどうか?

②レーザー(スカルプシュア)による部分痩身の効果について。腹部・二の腕には効果が実証されているが、あご下の脂肪にも有効か?

に対する講演でした。

①については、確かにシミの老人性色素斑・そばかす・ADMには効果が認められましたが、既存のナノ秒レーザー(当院のQスイッチルビー)や光治療(当院のスターらっくす)に取って代わるような特別なアドバンテージはなく、むしろレーザーの操作性が悪いことや、強さ・波長などの設定が煩雑な面が目立ちました。今のとろ、ピコ秒レーザーは、やはり刺青治療専門のレーザーの位置づけであると思いました。

②については、演者の宮田先生の写真での評価がとても素晴らしくわかりやすい講演でした。ダイエット・痩身という位置づけではなくエイジングによる体型の加齢変化に対して部分やせを実現させるレーザー治療機器としては、現時点ではトップレベルにあると感じました。あご下の脂肪については、BMIが30を超えているような症例ははっきり効果を認めましたが、BMIが25以下の症例では効果を期待しにくいようでした。今後、当院でもこのレーザーの導入を考えています。

講演会終わったあとは、炎天下、東京ランに向かいました。次回に

朝の走行距離0km 消費カロりー0kcal  

腹筋0回 

凹みはなおそう

2018年7月5日

木曜担当、井上です

先日パーキングから車道へでて、左折しようとしたら!

ガガガガガッ!!

えー!!

ポールがあるの気がつかなかった!

しかもセンサー無反応!

 

凹みました、、、、結構派手に。

現場にオンタイムでいた親子連れドン引き!

そりゃそうですよね。

私もドン引き、、、。

センサーつけたのになぜ!!

これ、ドア交換でただいま入院中です。とほほ;(

 

お顔も車も凹んだところは治しましょう!

ということで、夏のヒアルロン酸でアンチエイジング!

凹みをなおしてキレイになりましょう!

 

では皆様も車の運転と紫外線にはお気をつけてください

 

after birthday!

2018年6月28日

木曜担当 井上です!

26日に誕生日でした!この歳でも皆がお祝いしてくれるので、楽しく過ごせて嬉しいです!

クリニックに来たら、看護師さんがこれを!!

可愛いいちごのロウソク付き!!!

いくつになったかバレバレですが、ゾロ目、頑張ってまいります

皆様の良医になれるよう、今後も頑張ってまいりますので

どうぞよろしくお願いいたします!

美容医療広告規制2

2018年6月19日

6月も半ばを過ぎて、ネットの医療広告規制は効果を発揮しているようです。大手の美容クリニックはこぞって、規制に従うようなホームページにリニューアルしています。これもネットパトロールが大きな貢献をしています。前回のブログで書ききれなかった詳細を紹介します。

一般財団法人「日本消費者協会」に、医療機関のウェブサイトを監視する「医療機関ネットパトロール相談室」があり、10人前後のスタッフがパソコンで医療機関のサイトをチェックして、嘘や大げさな表現がないか確かめています。ネットパトロールは、改正医療法の成立を機に、同協会が厚生労働省の委託を受けて、昨年8月からすでに実施されています。12月までに730のサイトをチェックし、112の医療機関に改善を通知した実績があります。複数回の通知でも改善されなければ、6月からは都道府県などに情報を提供して、都道府県が立ち入り検査や、中止・是正命令も行える権限を持っています

医療機関ネットパトロールは、http://iryoukoukoku-patroll.com/ (電)03・3293・9225となっています。

 

規制される内容も明確化されて、禁止される表現は、

①「絶対安全な手術です!」などの「虚偽広告」

②科学的根拠の乏しい治療法の効果を強調する「誇大広告」

③最高の医療を提供しています」などの「比較優良広告」

④個人の主観に基づく「体験談」

⑤費用やリスク、治療内容の詳細のない「施術前・施術後の写真」-など。

 

違反した場合には6カ月以下の懲役か30万円以下の罰金が科されます。

また、医療機関のサイト以外にも対象を拡大して、特定の医療機関からの広告料などで運営される「ランキングサイト」や「口コミサイト」、個人が報酬を受けて医療機関などを推奨するステマブログ(ステルスマーケットいわゆる客寄せの『サクラ』)も規制の対象になるようです。

 

美容医療が、医療として節度を持って正常化されるのは大歓迎です。今後の美容医療のネット広告に注目してみてください。

 

朝の走行距離8.99km 消費カロりー536kcal  

腹筋0回 腰痛のため休養中

キッザニア東京

2018年6月16日

こんにちは。木曜担当 井上です

先日、こども達をキッザニア東京に連れて行きました!

私が子どもの頃にこんな素敵なところがあれば!!と思うような施設!

色々な職業が体験できます

外科医や救急救命士、薬剤師、消防員からマジシャンまで!!

待つのも社会性を育てる要因なので、子どもだけで待ちます。

大人は完全に部外者。

子どもが出歩かない夜町並みの中で、様々な職業体験をして、お給料をいただきます。

みずほ銀行でキャッシュカードを作り、預け(しかも利率10%!私も預けたい!!!)

引き出せば三越デパートでお買い物もできます!

しかし、そこは社会の縮図。

安易な値段では買えません。働いて、貯金して貯めてやっと買えるのです。

素晴らしいシステム。

ただ、大人はついていき、立ちっぱなしなので結構疲れます。

子どもだけで回れる年頃になれば楽出来そうですが。

こんなに色々体験できたら、今の職業になってなかったかなぁ、、

いや、とっても充実して大好きな仕事なので、私はやっぱり形成外科でよかったです!

でも、今の子どもたちは幸せだなぁ!

ソーセージつくったり、鉛筆作ったり、牛乳石鹸作ったりしました!

どうやって製品が作られるのかを体験できるって素晴らしい!!